Vamos a analizar una patología común entre los deportistas amateur como la Rabdomiólisis y si el correr podría causarla
TEJIDO ÓSEO Y DEPORTE
El tejido óseo es un tejido vivo complejo y dinámico que experimenta un proceso continuo de remodelación y va a beneficiarse del deporte
CONSEJOS SOBRE ENTRENAR CON CALOR
Veremos como realizar una correcta aclimatación al calor y rendimiento en deportes de resistencia que es útil para deportistas y entrenadores
HIPERTERMIA Y RENDIMIENTO EN DEPORTISTAS
La hipertermia es un factor que no siempre podemos controlar y se da en muchos ambientes del deporte de resistencia como el Trail Running
120gr/hr DE CARBOHIDRATOS EN EL TRAIL RUNNING
La alta ingesta de carbohidratos (120 g/h) durante un maratón de montaña podría limitar el daño muscular inducido por el ejercicio
SODIO E HIPONATREMIA EN EL ULTRA TRAIL
El ultra maratón es un deporte en crecimiento y los los corredores deben soportar innumerables tensiones fisiológicas, el sodio es gran parte
MODELO DE ENTRENAMIENTO POLARIZADO
Veremos si el entrenamiento polarizado, modelo con mayor evidencia científica de los tres, es realmente el rey para el deporte de resistencia
MODELO DE ENTRENAMIENTO A UMBRAL
Hoy en día se ve a muchos atletas realizando un modelo de entrenamiento a umbral, pareciera que salen a competir. Aquí dejamos la evidencia
MODELO DE ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL
Si se aplica correctamente el principio de especificidad el Modelo Piramidal de distribución de la intensidad de entrenamiento es interesante
LESIONES MÁS FRECUENTES EN CORREDORES
Las lesiones más comunes en corredores involucran al tren inferior y la mayoría las podemos evitar con simples pasos que veremos