El bicarbonato de sodio (NaHCO3) es un amortiguador que ayuda a neutralizar el ácido láctico y otros iones de hidrógeno (H+) que se acumulan en los músculos durante el ejercicio intenso
ZONAS DE ENTRENAMIENTO EN LOS DEPORTES DE RESISTENCIA
Dentro del entrenamiento de Trail Running (o del deporte de resistencia que sea) debemos determinar las zonas o ritmos de entrenamiento que representan la intensidad a la que corremos.
El Mejor Test de Running para Grupos
Es una prueba de campo para evaluar la velocidad aeróbica máxima (VAM) de los deportistas.
Suplementación con Proteína en Deportes de Resistencia
En éste artículo vamos a analizar el el comportamiento deportivo del rendimiento de su índice de recuperación tras una combinación de carbohidratos y suplementación con proteína.
Entrena tu Microbiota – 2da. Parte
Cuando hablamos de microbiota nos referimos al conjunto de microorganismos, como bacterias, hongos, arqueas, virus y parásitos, que habitan en nuestro cuerpo.
Tu Rendimiento Deportivo depende de tu Microbiota
La mayoría de los microorganismos que viven sobre y dentro de nosotros se encuentran en nuestro tracto digestivo,
Diferencias metabólicas entre hombres y mujeres durante el ejercicio
Las diferencias metabólicas entre hombres y mujeres durante el ejercicio son significativas y se deben a varios factores, incluyendo composición corporal, hormonas y la respuesta al ejercicio.
Las mujeres podrían ser mejores en el Ultra Trail Running
Los hombres tienden a superar a las mujeres en varios deportes. Por ejemplo, en el maratón la diferencia de rendimiento entre hombres y mujeres ronda el 10%.