El bicarbonato de sodio (NaHCO3) es un amortiguador que ayuda a neutralizar el ácido láctico y otros iones de hidrógeno (H+) que se acumulan en los músculos durante el ejercicio intenso
Suplementación con Proteína en Deportes de Resistencia
En éste artículo vamos a analizar el el comportamiento deportivo del rendimiento de su índice de recuperación tras una combinación de carbohidratos y suplementación con proteína.
Entrena tu Microbiota – 2da. Parte
Cuando hablamos de microbiota nos referimos al conjunto de microorganismos, como bacterias, hongos, arqueas, virus y parásitos, que habitan en nuestro cuerpo.
Tu Rendimiento Deportivo depende de tu Microbiota
La mayoría de los microorganismos que viven sobre y dentro de nosotros se encuentran en nuestro tracto digestivo,
Diferencias metabólicas entre hombres y mujeres durante el ejercicio
Las diferencias metabólicas entre hombres y mujeres durante el ejercicio son significativas y se deben a varios factores, incluyendo composición corporal, hormonas y la respuesta al ejercicio.
LOS OMEGA 3 PUEDEN INFLUIR EN LA SÍNTESIS DE PROTEÍNAS
Vamos a analizar el efectos de los Omega 3 en la mejora de la fuerza y potencia, fundamentales para el deporte como Trail Running.
EL EJERCICIO ES EL MEJOR ANTIOXIDANTE
Existe mucha confusión sobre el uso de antioxidantes. En el deporte también suelen buscar información para comenzar a consumirlos y a las empresas de suplementos les encanta.
EVIDENCIA CIENTÍFICA SOBRE LA SUPLEMNTACIÓN CON BETA ALANINA
La suplementación de beta-alanina es conocida por su papel en la producción de carnosina, que actúa como un buffer intracelular.
ENSALADA DE QUÍNOA Y CHOCLO
Una ensalada de quinoa y choclo puede ser una opción más nutritiva que los clásicos sándwiches de fiambre y queso para llevar a tus salidas
BICARBONATO DE SODIO EN EL DEPORTE
El bicarbonato de sodio puede mejorar el rendimiento cuando es consumido antes de eventos de alta intensidad e incluso en larga distancia