La alta ingesta de carbohidratos (120 g/h) durante un maratón de montaña podría limitar el daño muscular inducido por el ejercicio
SODIO E HIPONATREMIA EN EL ULTRA TRAIL
El ultra maratón es un deporte en crecimiento y los los corredores deben soportar innumerables tensiones fisiológicas, el sodio es gran parte
MODELO DE ENTRENAMIENTO POLARIZADO
Veremos si el entrenamiento polarizado, modelo con mayor evidencia científica de los tres, es realmente el rey para el deporte de resistencia
MODELO DE ENTRENAMIENTO A UMBRAL
Hoy en día se ve a muchos atletas realizando un modelo de entrenamiento a umbral, pareciera que salen a competir. Aquí dejamos la evidencia
MODELO DE ENTRENAMIENTO PIRAMIDAL
Si se aplica correctamente el principio de especificidad el Modelo Piramidal de distribución de la intensidad de entrenamiento es interesante
LESIONES MÁS FRECUENTES EN CORREDORES
Las lesiones más comunes en corredores involucran al tren inferior y la mayoría las podemos evitar con simples pasos que veremos
COMO MEJORAR LA RIGIDEZ DEL TENDÓN
Si mejoras la rigidez del tendón vas a mejorar muchos aspectos biomecánicos al practicar Trail Running, como la economía de carrera
COLÁGENO PARA RECUPERAR EL TENDÓN
La nueva evidencia indica que suplementación con colágeno podría ayudar a recuperar el tendón rotuliano en deportistas
FACTORES LIMITANTES DE UN ULTRAMARATÓN
Los Factores Limitantes de un Ultramaratón es un tema interesante para un deporte del que, todavía poco se conoce, pero la ciencia avanza
HISTORIA DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA HASTA HOY
Ésta tercera parte del artículo veremos la evolución de la Historia Nutrición Deportiva desde el siglo XX hasta hoy en Argentina y el Mundo