El uso de bastones se ha vuelto cada vez más popular, por eso te traemos una guía completa de como usar los bastones en el Trail Running
CUANDO USAR BASTONES EN EL TRAIL
Afrontar una cuesta empinada siempre será parte principal de los ingredientes en una carrera y añadir elemento para mitigar la fatiga es esencial, por eso te traemos como usar bastones en el Trail
ÍNDICE DE PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO
Veremos cómo el índice de percepción del esfuerzo o RPE es una herramienta fiable sobre como estamos gestionando la intensidad y esfuerzo
5 RAZONES PARA USAR STRAVA
Strava significa esforzarse en sueco, por eso te traemos 5 razones para usar la Strava y potenciar tu rendimiento en el entrenamiento
DIFERENCIAS ENTRE ATLETAS DE CALLE Y TRAIL
Se enfrentó a atletas de élite de ambos deportes para descubrir si la potencia y eficiencia dependen de la superficie por donde entrenan
TEST DE COOPER Y LA ESTIMACIÓN DEL VO2 MÁX.
El test de Cooper y la estimación del VO2 máx se correlacionan y es un método válido para la evaluación de la aptitud cardiorrespiratoria
HIIT PARA MEJORAR LA CAPACIDAD ANAERÓBICA
Los entrenamientos interválicos de alta intensidad (HIIT) son mejores para optimizar el consumo de oxígeno en corredores y mejorar la capacidad anaeróbica.
CREATINA EN DEPORTES DE RESISTENCIA
La Creatina participa en la producción de energía para los músculos, vamos ver lo que dice la evidencia de su uso en Deportes de Resistencia.
LA CAFEÍNA MEJORA EL TRAIL RUNNING
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ENTRENAMIENTO DE ATLETAS ÉLITE DE RESISTENCIA
Entrenamiento y entrenadores de atletas profesionales de resistencia femeninos y masculinos, son entrevistados acerca del camino hacia el oro
