Te comunicas con nosotros a través de la plataforma o redes sociales y hablamos sobre tus antecedentes deportivos y tus objetivos actuales y a futuro. Indagamos sobre los estudios médicos realizados durante el último semestre en una charla de no más de 30 minutos.
Te enviamos a tu casilla de e-mail una encuesta o Anamnesis Deportiva para tener un curriculum o perfil sobre tu vida deportiva para comenzar con el perfeccionamiento progresivo.
De acuerdo a tu nivel como atleta realizamos una serie de valoraciones del rendimiento y test a campo.
Descargas la aplicación Endurance Tool a tu celular y la vinculas con tu dispositivo de entrenamiento como Garmin, Strava o Stryd. Ahora estás listo para comenzar con tu entrenamiento específico y a medida.
Características Generales
Entrena de forma didáctica y entretenida en una planificación de 12 a 24 semanas para un objetivo específico.
Análisis y valoración de los datos obtenidos en cada ciclo de entrenamiento.
Trabajo complementario de fuerza, ciclismo y flexibilidad en el período base del ciclo.
Detalle
Seguimiento de cada micro, meso y macrociclo del programa.
Métodos aislados, de aproximación y combinados en la evolución del atleta.
Modificación del programa de acuerdo al análisis obtenido.
Diseño de un entrenamiento de fuerza general y específica con costo extra al programa.
Comunicación semanal por e-mail o whatsapp en horario laboral.
Distribución del volumen de entrenamiento en función a la intensidad de periodo.
Análisis de métricas mensual o de cada período: base, específico y competitivo, junto a la valoración del entrenamiento.
Análisis y medición del objetivo planteado junto a los tiempos estimativos en base al cumplimiento del plan de entrenamiento.
Recomendación y forma de utilización de elementos y complementos deportivos.
Ayuda ergogénica para mejorar la capacidad de realizar un trabajo físico o rendimiento deportivo en entrenamientos y/o en carreras.
Reduce el riesgo de lesiones
Todas las estructuras del cuerpo deben estar fuertes a la hora correr, en el gesto deportivo las zonas articulares, musculaturas, sistema endócrino y óseo sufren mucho. Para reducir el riesgo de lesiones planificamos el entrenamiento de fuerza, yendo desde lo general para adaptarse, luego mejoramos la fuerza máxima y terminamos por explorar esa fuerza elástica explosiva que se replica en la fase excéntrica o de bajadas en el trail runinng y carrera a pie en general.
Esto también va a permitir que podamos estar más tiempo corriendo mejorando así la economía de carrera y las sensaciones de fatiga y dolores musculares.
Hacer fuerza puede llevarnos desde 20 minutos hasta 1:30 hora y va a depender del tiempo que poseas y no siempre será necesario ir al gimnasio para practicar, en casa puedes hacerlo perfectamente.
¡Así pasarás más tiempo corriendo que haciendo fuerza y evitando que se interfiera en el entrenamiento de correr!
Construye una base sólida
Construir una base sólida para el entrenamiento permitirá que puedas realizar el deporte toda la vida, que al final es el objetivos de todo corredor, sea profesional o amateur.
Practicar el deporte de forma correcta va a depender de la fuerza máxima que puedas ejercer para sacar el pie del suelo, del rango de movilidad que puedas hacer y del gesto biomecánico para tener éxito en cada entrenamiento o competencia.
Con nuestros planes tendrás todo el apoyo necesario para afrontar cada objetivo y disfrutarlo.
No sólo tienes un Entrenador, tienes todo un equipo
Nuestros entrenadores y nutricionista no sólo han estudiado la ciencia del deporte, sino que también son atletas y corredores que podrán darte un perfecto equilibrio entre experiencia y las ciencias del deporte.
A nivel nutricional, de fuerza y running vas a tener toda la información actualizada según la ciencia.
Aprende mientras entrenas
Saber lo que estás haciendo y para que lo haces es fundamental a la hora de aprender sobre el running y trail running. De esta forma podrás desarrollar tus habilidades como deportista y atleta a la perfección y de manera dinámica.
Todos los sistemas de entrenamiento están acompañados de información para conocer lo que estás haciendo, como por ejemplo de biomecánica, uso de sustratos energéticos, técnicas de respiración, movilidad y flexibilidad, nutrición intra entreno o previo y durante la competición, y todos los conocimientos que necesites en el camino.
Permítenos pensar por ti
En las redes sociales, Google, YouTube y medios de comunicación hay demasiada información a tan sólo un click. Muchas de ésa información puede estar mal interpretada o proviene de poca o nula evidencia científica, podrías caer en lesiones o no completar tus objetivos si sigues ciertos consejos.
Desde nuestro grupo interdisciplinario de trabajo profesional vas a tener la información necesaria de a cuerdo a tus necesidades.
Te proponemos que te unas al Team Vultur y lleves tus entrenamientos y objetivos al siguiente nivel.
